MLD manual
Día 10+
Dos veces al día, 5-8 min. Mejilla → preauricular → submandibular → cervical → supraclavicular. Solo presión ligera.
Leer guía completa →Recuperación del lifting de plano profundo — Semana 3
La semana 3 es la semana de transición. La mayoría de los signos externos de la cirugía se están desvaneciendo, normalmente puedes volver al trabajo presencial y empiezas a notar cómo emerge el resultado del contorno.[1]
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¿Cuándo puedo volver al trabajo después de un lifting de plano profundo?
La mayoría de los pacientes regresan al trabajo presencial en la semana 3, siendo posible realizar trabajo de escritorio ligero a partir de los días 10-14. Una ligera hinchazón residual en la línea de la mandíbula es normal, pero generalmente no es perceptible para los demás. El maquillaje ligero cubre cualquier enrojecimiento restante. Evita levantar objetos pesados y la actividad extenuante hasta las semanas 4-6, cuando se autoriza el ejercicio completo.
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¿Cómo es la recuperación del lifting facial en la semana 3?
Semana 3 después del lifting de plano profundo (deep plane): la mayoría de los hematomas han desaparecido por completo (solo quedan ligeros tonos amarillos), la hinchazón sigue disminuyendo, pero persiste una sutil firmeza en las mejillas y el área de la papada. La mayoría de los pacientes regresan al trabajo de oficina completo (incluidas las videollamadas con maquillaje), actividades sociales y apariciones públicas ligeras. El cardio ligero sin impacto (caminar, bicicleta estática) puede comenzar entre los días 17 y 21 con la aprobación del cirujano. Normalmente, se reanuda el sueño en posición horizontal (en lugar de erguida) durante esta semana. Los pacientes a menudo describen la semana 3 como el momento en que se sienten "de vuelta a la normalidad" por primera vez, aunque los resultados finales continúan asentándose durante los meses 3 a 12.
Ver fotos de recuperación día a día de la semana 3 Hitos de recuperación de las semanas 3-4: regreso al trabajo presencial, reanudación del ejercicio ligero, resolución del 70% de la hinchazón y comienzo del desvanecimiento de las cicatrices con tratamiento de gel de silicona.
Hitos de recuperación de la semana 3 a 4: regreso al trabajo presencial, reanudación del ejercicio ligero, resolución del 70% de la hinchazón y comienzo de la atenuación de las cicatrices con tratamiento de gel de silicona.
Recuperación del lifting de plano profundo Semana 3: La semana 3 es cuando la mayoría de los pacientes regresan al trabajo presencial. La ligera hinchazón residual de la línea de la mandíbula no suele ser perceptible para los demás. Comienzan el ejercicio ligero y el cuidado de las cicatrices.
— Consejo Editorial de DEEPPLANE™
Por qué la semana 3 es importante para el regreso al trabajo
La semana 3 es la semana de transición fundamental en la que la mayoría de los pacientes pasan de la recuperación en casa a reanudar sus vidas profesionales y sociales. Comprender qué cambia —y qué restricciones permanecen— ayuda a los pacientes a planificar su regreso con confianza.
- La mayoría de los pacientes regresan al trabajo presencial entre los días 15 y 18; la hinchazón residual no es obvia
- Se puede reanudar de forma segura el ejercicio ligero, como caminar y la bicicleta estática
- El cuidado de las cicatrices con gel de silicona comienza a proteger y madurar las líneas de incisión
Qué está autorizado esta semana
La MLD asistida por herramientas (gua sha / rodillo de jade) se une al conjunto de herramientas esta semana, junto con el cardio ligero.
Gua sha / rodillo de jade (asistido por herramienta)
Semana 3+
Solo herramienta fría, presión muy ligera (sin marcas de sha), suero de HA como medio deslizante. Evitar las líneas de incisión hasta las semanas 6-8.
Leer guía completa →Terapia de luz roja LED
Día 10+ (semana 2-3)
Solo 630-660 nm. 10-15 min × 3-5/sem, mascarilla a 6-12 pulgadas de la cara. Evitar los modos azul + IR/calor hasta la semana 6.
Leer guía completa →DLM profesional (administrado por LMT)
Semana 2-3
4-6 sesiones, $80-$150 cada una. El LMT debe estar certificado por Vodder/Földi/Casley-Smith. Se combina con auto-DLM diario.
Leer guía completa →Regreso al trabajo presencial
Al comienzo de la semana 3, la mayoría de los pacientes regresan al trabajo presencial. Una ligera hinchazón residual alrededor de la mandíbula es normal, pero generalmente no es perceptible para los demás, especialmente si no se lo dijiste a nadie.
Reintroducción del ejercicio — lentamente
Comience con caminatas rápidas y ciclismo estacionario ligero. No haga levantamiento de pesas, inversiones ni cardio de alta intensidad hasta la semana 4 como mínimo.[2]
Comienza el cuidado de las cicatrices
Una vez que las incisiones estén completamente cerradas y las costras se hayan caído, comienza el masaje diario de cicatrices con gel o lámina de silicona. Este es el paso más importante para lograr cicatrices invisibles a largo plazo. Gua sha y rodillo de jade — auto-DLM asistido por herramientas (semana 3+)
Gua sha y rodillo de jade — automasaje de drenaje linfático manual (MLD) asistido por herramientas (semana 3+)
Una vez que haya estado haciendo drenaje linfático manual durante 7 a 10 días y su cirujano lo haya autorizado, la semana 3 es cuando muchos pacientes añaden un rodillo de jade/cuarzo rosa frío o una herramienta de gua sha. Estos mecanizan la misma vía de drenaje que el auto-DLM manual; no son un protocolo diferente, solo un vehículo diferente. Hechos correctamente, son una mejora significativa en la comodidad y la reducción del edema; hechos incorrectamente, magullan el colgajo disecado.
Tres reglas innegociables
- Herramienta fría solamente — enfríe la piedra o el rodillo en el refrigerador durante 15 minutos antes de usarlo. Nunca caliente. El frío favorece la vasoconstricción, lo que complementa el efecto del drenaje linfático.
- Presión ligera como una pluma — sin enrojecimiento de la piel, sin marcas de "sha". Si la piel se enrojece, está presionando 5-10 veces demasiado fuerte. La herramienta debe deslizarse, no arrastrarse.
- Evite las líneas de incisión hasta la semana 6-8 — nunca ruede o deslice directamente sobre las líneas de la cicatriz alrededor de las orejas o la línea del cabello de la sien hasta que la cicatriz haya madurado completamente. La presión sobre una cicatriz aún en remodelación puede ensancharla permanentemente.
Selección de herramientas
- Rodillo de jade o cuarzo rosa — el punto de entrada más fácil. Rueda suavemente en una sola dirección; menor riesgo de error de presión. Adecuado a partir de la semana 3 diariamente. Busque diseños de doble extremo (cabeza grande para mejilla/mandíbula, cabeza pequeña para debajo de los ojos y frente).
- Piedra Gua sha (jade, cuarzo rosa o acero inoxidable) — herramienta plana con bordes curvos utilizada en movimientos lentos y deslizantes. Ligeramente más drenaje por pasada cuando se usa correctamente, pero requiere control del ángulo. La mayoría de los pacientes obtienen mejores resultados comenzando con un rodillo y añadiendo gua sha en la semana 4-5 una vez que confían en la presión.
- Evite: masajeadores faciales motorizados (la vibración concentra la presión de forma impredecible), herramientas agresivas de raspado de metal, cualquier cosa etiquetada para "tejido profundo" o "liberación miofascial", y bolas de rodillo de silicona (mala retroalimentación de presión).
Técnica — misma vía de drenaje que el auto-DLM manual
Aplique una cantidad del tamaño de un guisante de suero de ácido hialurónico puro (el medio de deslizamiento preferido — añade hidratación superficial sin ocluir los poros como lo hacen los aceites) o un aceite facial ligero para que la herramienta se deslice sin arrastrar la piel. Solo formulaciones de HA puro — sin retinol, AHAs, vitamina C o fragancia añadida hasta la semana 6. Ejemplos que cumplen el criterio: The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5, La Roche-Posay Hyalu B5 Serum, Vichy Mineral 89. Siéntese erguido, con la cabeza neutra. Siempre trabaje desde el centro de la cara hacia afuera, luego hacia abajo. La jerarquía de drenaje es idéntica a la del auto-DLM manual — vea el diagrama en la guía de la Semana 2.
- Abra el drenaje supraclavicular con la mano (10 presiones ligeras por encima de la clavícula) — nunca use la herramienta en el área supraclavicular, el hueso es demasiado prominente para un uso seguro de la herramienta.
- Cuello: 5-8 pasadas por lado, hacia abajo desde debajo de la mandíbula hasta la clavícula. Presión ligera.
- Línea de la mandíbula: 5-8 pasadas por lado, deslizando desde el mentón hacia afuera a lo largo de la mandíbula hasta la oreja, luego continuando por el lado del cuello. Crítico: hacia afuera y hacia abajo, nunca hacia arriba en dirección al ojo.
- Mejilla: 5-8 pasadas por lado, deslizando desde el lado de la nariz hacia afuera a través de la mejilla hasta la oreja. Siga la curva natural del pómulo.
- Frente: 5-8 pasadas, deslizando desde el centro de la frente hacia afuera hacia las sienes, luego hacia abajo pasando la oreja hacia los ganglios preauriculares.
- Contorno de ojos: SOLO si lo autoriza el cirujano. Use el extremo pequeño del rodillo o la curva suave de la piedra gua sha. 3 a 5 pasadas suaves, desde el ángulo interno hacia afuera hasta la sien. NUNCA arrastre hacia la nariz.
Sesión total: 5 a 8 minutos, una vez al día (mañana o noche, no ambas). Esto reemplaza o complementa su DML manual; no realice varias sesiones. La mayoría de los pacientes notan menos hinchazón matutina en 5 a 7 días al añadir DML asistido por herramientas.
Deje de usar la herramienta y llame a su cirujano si:
- Observa algún hematoma o petequias después de una sesión (está presionando demasiado fuerte)
- Una línea de incisión se abre, supura o comienza a exudar líquido
- Un lado se vuelve asimétricamente firme, caliente o rojo en cuestión de horas
- Siente un dolor agudo: la presión ligera como una pluma no debe causar dolor
- El contorno se distorsiona visiblemente (la herramienta puede haber desplazado un plano de tejido que aún se está asentando)
Terapia de luz roja LED (fotobiomodulación) — semana 2-3+
La terapia de luz roja LED con longitudes de onda de 630 a 660 nm (también llamada terapia de luz de bajo nivel o fotobiomodulación) es un complemento sin contacto con evidencia moderada pero consistente para la curación acelerada de heridas, la reducción de la inflamación y la mejora de la maduración de las cicatrices. A diferencia del masaje y el DML asistido por herramientas, el LED funciona sin ninguna presión o contacto: los fotones son absorbidos por las mitocondrias y estimulan la producción de ATP en el tejido en curación.
Protocolo estándar
- Longitud de onda: 630–660 nm (rojo visible) para la superficie; 810–850 nm (infrarrojo cercano) SOLO después de la semana 6
- Sesión: 10–15 minutos, la mascarilla a 6–12 pulgadas de la cara
- Frecuencia: 3–5 veces por semana
- Inicio: día 10–14 una vez que las incisiones estén cerradas y el cirujano lo autorice
- Evite presionar la mascarilla sobre las líneas de sutura hasta la semana 4–6, una vez que las cicatrices estén bien formadas
Selección de dispositivos
Las mascarillas LED de consumo de gama media cumplen las especificaciones clínicas y producen resultados medibles; NO necesita una unidad de grado clínico para uso posquirúrgico de lifting facial. Busque dispositivos aprobados por la FDA o con marcado CE con una salida documentada de 630 a 660 nm. Ejemplos que cumplen la especificación:
- Omnilux Contour Face — silicona flexible, doble longitud de onda de 630/830 nm (use el modo rojo solo las primeras 6 semanas)
- CurrentBody Skin LED Light Therapy Mask — mascarilla rígida, 633 nm + 830 nm
- Dr Dennis Gross SpectraLite FaceWare Pro — rígida, azul + rojo combinados (use solo el modo rojo)
- Therabody TheraFace Pro — dispositivo de mano con accesorio de luz roja, útil para el trabajo adyacente a la línea de incisión
Qué EVITAR
- Modos de luz azul (415–470 nm) — mecanismo diferente, irritante para la piel en curación
- Modos de infrarrojo cercano / calor IR hasta la semana 6 — el calor está contraindicado en el colgajo disecado
- Unidades profesionales de "alta intensidad" sin autorización explícita del cirujano
- Dispositivos láser fríos caseros por completo — mecanismo diferente al LED, pueden interrumpir la curación
- Dispositivos combinados de LED + microcorriente (la microcorriente está contraindicada durante 12 semanas; consulte la guía de la semana 6)
El LED se combina con el DML manual y el gua sha: aplique primero el LED (10-15 min sentado), luego realice el DML manual o asistido por herramientas. El LED "precalienta" el tejido en curación; el drenaje suave posterior se siente y funciona mejor. NO añada LED a su protocolo de suplementos; la vitamina C, los retinoides o los medicamentos fotosensibilizantes pueden interactuar con la terapia de luz a intensidades superiores a ~50 mW/cm².
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Preguntas frecuentes
¿Puedo hacer ejercicio en la semana 3?
El cardio ligero vuelve a ser posible en la semana 3; normalmente se autoriza caminar a paso ligero y el ciclismo estacionario suave, extendiendo las caminatas diarias de 15 a 20 minutos que se iniciaron en la semana 2. Lo que sigue estando prohibido es cualquier cosa que eleve la frecuencia cardíaca o la presión arterial: pesas, HIIT, correr, inversiones de yoga, Pilates intenso y cualquier flexión por debajo del nivel del corazón. La mayoría de los cirujanos autorizan el ejercicio completo en las semanas 4 a 6, una vez que los tejidos más profundos se han adherido firmemente. Confirme los tiempos en su primera cita de seguimiento en persona.
Mis cicatrices se ven rojas, ¿es normal?
Sí, las cicatrices recientes alrededor de la línea del cabello y las orejas son normalmente de color rosa a rojo durante 6 a 12 semanas, ya que el tejido en curación está muy vascularizado, y luego se desvanecen gradualmente al tono de la piel al cabo de 6 meses. El cuidado constante de las cicatrices es lo más importante ahora: aplique gel o láminas de silicona diariamente, use SPF 50+ de amplio espectro cada vez que salga al aire libre y continúe con el masaje suave de las cicatrices según las indicaciones. Cualquier exposición a los rayos UV en este período puede causar hiperpigmentación permanente de la línea de la cicatriz.
¿Por qué un lado todavía se siente más tenso?
La tensión asimétrica es común en la semana 3 y casi siempre se resuelve por sí sola a medida que los tejidos SMAS más profundos se remodelan, normalmente durante 8 a 12 semanas. Un lado a menudo sana más rápido que el otro debido a pequeñas diferencias en cómo se reposicionaron los tejidos, cómo durmió y el drenaje linfático. La sensación de tirantez y firmeza es temporal, y el contorno debería seguir pareciendo equilibrado en las fotos. Si nota asimetría visible, un bulto duro, dolor repentino o cambio de color de la piel, póngase en contacto con su cirujano.
¿Puedo usar gua sha o un rodillo de jade después de mi lifting de plano profundo?
Sí, con la autorización del cirujano, a partir de la semana 3 en adelante. El gua sha y los rodillos de jade/cuarzo rosa funcionan como "autodrenaje linfático manual asistido por herramientas" y siguen la misma vía de drenaje que el autodrenaje linfático manual con las manos (mejilla → preauricular → submandibular → cervical → supraclavicular). Tres reglas: (1) solo herramienta fría — enfríe la piedra de gua sha o el rodillo en el refrigerador durante 15 minutos antes de usar, nunca caliente; (2) presión ligera como una pluma — sin enrojecimiento de la piel, sin marcas de "sha"; si la piel se pone rosada, está presionando 5-10 veces demasiado fuerte; (3) evite la presión directamente sobre las líneas de incisión hasta la semana 6-8. Use una cantidad del tamaño de un guisante de aceite facial o suero como medio de deslizamiento para que la herramienta se deslice sin arrastrar la piel. 5-8 minutos por sesión, una vez al día por la mañana O por la noche (no ambas), como complemento o reemplazo del autodrenaje linfático manual con las manos. Deténgase y llame a su cirujano si ve hematomas, se abre una incisión o aparece dolor.
¿Cuál es la diferencia entre gua sha y un rodillo de jade para la recuperación del lifting facial?
Ambas son herramientas que mecanizan el masaje de drenaje linfático manual con la misma vía de drenaje, pero la técnica difiere. Rodillo de jade o cuarzo rosa: se desliza suavemente sobre la piel en una sola dirección (siempre hacia los ganglios linfáticos — mejilla a oreja, mandíbula a cuello), se usa plano contra la cara. Es el más fácil de aprender, el de menor riesgo de error de presión, adecuado para uso diario a partir de la semana 3. Herramienta gua sha: una piedra plana con bordes curvos, utilizada en movimientos lentos y deslizantes a lo largo de la misma vía de drenaje. Requiere un poco más de presión que un rodillo y un control deliberado del ángulo. Un poco más de drenaje por pasada cuando se hace correctamente, pero es más fácil de usar incorrectamente; la mayoría de los pacientes obtienen mejores resultados con un rodillo hasta la semana 4-5, luego añaden gua sha. NUNCA use ninguna de las dos herramientas en las líneas de incisión hasta la semana 6-8, una vez que la cicatriz esté bien formada.
¿Qué suero o aceite debo usar con mi gua sha o rodillo de jade?
Un suero de ácido hialurónico simple es el medio de deslizamiento preferido: añade hidratación superficial, desliza la herramienta suavemente y no ocluye los poros como pueden hacerlo los aceites más pesados. Aplique una cantidad del tamaño de un guisante en las mejillas y la mandíbula antes de la sesión. Elija formulaciones con HA + agua + glicerina solamente; evite productos con retinol, AHAs, vitamina C o fragancias añadidas hasta al menos la semana 6 postoperatoria. Ejemplos que cumplen el criterio: The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5, La Roche-Posay Hyalu B5 Serum, Vichy Mineral 89, SkinCeuticals Hyaluronic Acid Intensifier. Los aceites faciales ligeros (escualano, jojoba) son alternativas aceptables, pero controle los brotes en las primeras 4 semanas. EVITE: cualquier cosa etiquetada como "aceite de masaje", cualquier cosa con ingredientes activos y cualquier producto cuya lista de ingredientes contenga ácidos o activos. El HA tópico es puramente un humectante superficial y no está relacionado con el relleno de HA inyectable (que espera 6+ meses postoperatorios).
¿Puedo usar una mascarilla LED de luz roja después de mi lifting de plano profundo?
Sí, con la autorización del cirujano, a partir de la semana 2-3. La terapia LED de luz roja (también llamada terapia de luz de bajo nivel o fotobiomodulación) en longitudes de onda de 630-660 nm tiene evidencia moderada para la curación acelerada de heridas, la reducción de la inflamación y la mejora de la maduración de las cicatrices. PROTOCOLO ESTÁNDAR: 10-15 minutos por sesión, 3-5 veces por semana, a partir del día 10-14 una vez que las incisiones estén cerradas. Mantenga la mascarilla a 6-12 pulgadas de la cara y evite cubrir o presionar las líneas de sutura hasta que estén completamente curadas (semana 4-6). Las mascarillas de consumo de gama media cumplen con las especificaciones clínicas: Omnilux Contour Face, CurrentBody LED Mask, Dr Dennis Gross SpectraLite Faceware Pro, Therabody TheraFace Pro. EVITE: la luz azul (diferente longitud de onda, irritante para la piel en curación), los modos infrarrojos/cercanos al infrarrojo (el calor está contraindicado hasta la semana 6), las unidades profesionales de "alta intensidad" sin autorización del cirujano y los dispositivos láser domésticos por completo (mecanismo diferente, pueden alterar la curación).
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Inmersiones profundas de la semana 3
Referencias médicas
- 01Hamra ST. The deep-plane rhytidectomy. Plast Reconstr Surg. 1990;86(1):53-61(se abre en una nueva pestaña)(Artículo de revista)Consultado: 21-03-2026DOI: 10.1097/00006534-199007000-00008
- 02Owsley JQ. Face lifting: problems, solutions, and an outcome study. Plast Reconstr Surg. 2000;105(1):302-313(se abre en una nueva pestaña)(Artículo de revista)Consultado: 05-08-2026
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Equipo Editorial de DEEPPLANE™ (2026). Recuperación del Lifting de Plano Profundo: Semana 3. DEEPPLANE™. Obtenido de https://deepplane.com/es/recovery/week-3
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Equipo Editorial de DEEPPLANE™. "Recuperación del Lifting de Plano Profundo: Semana 3." DEEPPLANE™. Última modificación 2026-09-09. https://deepplane.com/es/recovery/week-3.
Equipo Editorial de DEEPPLANE™. "Recuperación del Lifting de Plano Profundo: Semana 3." DEEPPLANE™, 2026-09-09, https://deepplane.com/es/recovery/week-3.
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Datos clave
La mayoría de los pacientes regresan al trabajo presencial en la semana 3 después del lifting de plano profundo
El cuidado de las cicatrices con gel de silicona comienza una vez que las incisiones están completamente cerradas y las costras se han caído
El ejercicio ligero puede reanudarse en la semana 3 con caminatas rápidas y ciclismo estacionario
La curación asimétrica se resuelve en 8-12 semanas a medida que los tejidos SMAS más profundos se remodelan