Auto-MLD manuale
Giorno 10+
Due volte al giorno per 5-8 min. Guancia → preauricolare → sottomandibolare → cervicale → sovraclaveare. Solo pressione leggera.
Leggi la guida completa →Recupero dopo lifting viso (deep plane) — Settimana 3
La settimana 3 è la settimana di transizione. La maggior parte dei segni esterni dell'intervento chirurgico sta svanendo, di solito si può tornare al lavoro in presenza e si inizia a notare il risultato del contorno emergere.[1]
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Quando posso tornare al lavoro dopo un lifting viso (deep plane)?
La maggior parte dei pazienti torna al lavoro in presenza alla settimana 3, con un leggero lavoro d'ufficio possibile dal giorno 10-14. Un leggero gonfiore residuo della linea della mascella è normale ma di solito non è evidente agli altri. Un trucco leggero copre qualsiasi rossore residuo. Evitare sollevamenti pesanti e attività faticose fino alla settimana 4-6, quando viene dato il via libera all'esercizio fisico completo.
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Fonte: DEEPPLANE™ ·
Come si presenta il recupero del lifting viso nella settimana 3?
Settimana 3 dopo il lifting viso (deep plane): la maggior parte dei lividi è completamente scomparsa (solo lievi sfumature gialle), il gonfiore continua a ridursi ma una sottile compattezza rimane nelle guance e nella zona delle guance. La maggior parte dei pazienti torna al lavoro d'ufficio completo (incluse videochiamate con trucco), alle attività sociali e a leggere apparizioni pubbliche. Il cardio leggero senza impatto (camminare, cyclette) può iniziare ai giorni 17-21 con l'approvazione del chirurgo. Il sonno in posizione supina (rispetto a quella eretta) riprende tipicamente durante questa settimana. I pazienti spesso descrivono la settimana 3 come il momento in cui si sentono per la prima volta "tornati alla normalità" — anche se i risultati finali continuano a stabilizzarsi nei mesi 3-12.
Vedi le foto del recupero giorno per giorno della settimana 3
Traguardi del recupero nelle settimane 3-4: ritorno al lavoro in presenza, ripresa dell'esercizio leggero, risoluzione del 70% del gonfiore e inizio della dissolvenza delle cicatrici con trattamento al gel di silicone.
Recupero del lifting viso (deep plane) Settimana 3: La settimana 3 è quando la maggior parte dei pazienti torna al lavoro in presenza. Un leggero gonfiore residuo della linea della mascella di solito non è evidente agli altri. Iniziano l'esercizio leggero e la cura delle cicatrici.
— Comitato Editoriale DEEPPLANE™
Perché la Settimana 3 è Importante per il Ritorno al Lavoro
La settimana 3 è la settimana di transizione fondamentale in cui la maggior parte dei pazienti passa dal recupero a casa al riprendere la propria vita professionale e sociale. Comprendere cosa cambia — e quali restrizioni rimangono — aiuta i pazienti a pianificare il loro ritorno con fiducia.
- La maggior parte dei pazienti torna al lavoro in presenza entro i giorni 15-18 — il gonfiore residuo non è evidente
- L'esercizio leggero come camminare e la cyclette può riprendere in sicurezza
- La cura delle cicatrici con gel di silicone inizia a proteggere e maturare le linee di incisione
Cosa è consentito questa settimana
Questa settimana si aggiungono al kit di strumenti la MLD assistita da strumenti (gua sha / rullo di giada), insieme al cardio leggero.
Gua sha / rullo di giada (assistito da strumenti)
Settimana 3+
Solo strumento freddo, pressione leggerissima (senza segni di sha), siero HA come mezzo di scorrimento. Evitare le linee di incisione fino alla settimana 6-8.
Leggi la guida completa →Terapia LED a luce rossa
Giorno 10+ (settimana 2-3)
Solo 630-660 nm. 10-15 min × 3-5/sett., maschera a 15-30 cm dal viso. Evitare modalità blu + IR/calore fino alla settimana 6.
Leggi la guida completa →DLM professionale (eseguito da LMT)
Settimana 2-3
4-6 sessioni, $80-$150 ciascuna. L'LMT deve essere certificato Vodder/Földi/Casley-Smith. Si abbina all'auto-DLM quotidiano.
Leggi la guida completa →Ritorno al lavoro in presenza
Entro l'inizio della terza settimana, la maggior parte dei pazienti torna al lavoro in presenza. Un leggero gonfiore residuo intorno alla mascella è normale ma di solito non è evidente agli altri — specialmente se non l'hai detto a nessuno.
Reintroduzione dell'esercizio — lentamente
Inizia con camminate veloci e ciclismo stazionario leggero. Nessun allenamento con i pesi, nessuna inversione, nessun cardio ad alta intensità prima della settimana 4, al più presto.[2]
Inizia la cura delle cicatrici
Una volta che le incisioni sono completamente chiuse e le croste sono cadute, inizia il massaggio quotidiano delle cicatrici con gel o fogli di silicone. Questo è il passo più importante per cicatrici invisibili a lungo termine.
Gua sha e rullo di giada — auto-DLM assistito da strumenti (settimana 3+)
Una volta che hai praticato il drenaggio linfatico manuale per 7-10 giorni e il tuo chirurgo ha dato il via libera, la settimana 3 è il momento in cui molti pazienti aggiungono un rullo di giada/quarzo rosa freddo o uno strumento gua sha. Questi meccanizzano lo stesso percorso di drenaggio dell'auto-DLM manuale — non sono un protocollo diverso, solo un veicolo diverso. Eseguiti correttamente, rappresentano un significativo miglioramento del comfort e della riduzione dell'edema; eseguiti in modo errato, possono causare lividi al lembo dissezionato.
Tre regole non negoziabili
- Strumento solo freddo — raffredda la pietra o il rullo in frigorifero per 15 minuti prima dell'uso. Mai caldo. Il freddo favorisce la vasocostrizione che completa l'effetto del drenaggio linfatico.
- Pressione leggerissima — nessuna rossore cutaneo, nessun segno di "sha". Se la pelle si arrossa, stai premendo 5-10× troppo forte. Lo strumento dovrebbe scivolare, non trascinare.
- Evitare le linee di incisione fino alla settimana 6-8 — non rotolare o scivolare mai direttamente sulle linee di cicatrice intorno alle orecchie o all'attaccatura dei capelli delle tempie finché la cicatrice non è completamente maturata. La pressione su una cicatrice ancora in fase di rimodellamento può allargarla permanentemente.
Selezione dello strumento
- Rullo di giada o quarzo rosa — il punto di ingresso più facile. Scorre dolcemente in un'unica direzione; rischio minimo di errore di pressione. Adatto dalla settimana 3 quotidianamente. Cerca design a doppia estremità (testa grande per guancia/mascella, testa piccola per sotto gli occhi e fronte).
- Pietra Gua sha (giada, quarzo rosa o acciaio inossidabile) — strumento piatto con bordo curvo utilizzato in lenti movimenti di scorrimento. Leggermente più drenaggio per ogni passata se usato correttamente, ma richiede controllo dell'angolo. La maggior parte dei pazienti inizia meglio con un rullo e aggiunge il gua sha alla settimana 4-5 una volta che si sente sicura con la pressione.
- Evitare: massaggiatori facciali motorizzati (la vibrazione concentra la pressione in modo imprevedibile), strumenti metallici aggressivi per raschiare, qualsiasi cosa etichettata per "tessuti profondi" o "rilascio miofasciale", e sfere a rullo in silicone (scarso feedback sulla pressione).
Tecnica — stesso percorso di drenaggio dell'auto-DLM manuale
Applica una quantità di siero di acido ialuronico puro (il mezzo di scorrimento preferito — aggiunge idratazione superficiale senza occludere i pori come fanno gli oli) o un olio viso leggero in modo che lo strumento scivoli senza tirare la pelle. Solo formulazioni di HA puro — niente retinolo, AHA, vitamina C o fragranze aggiunte fino alla settimana 6. Esempi che soddisfano il criterio: The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5, La Roche-Posay Hyalu B5 Serum, Vichy Mineral 89. Siediti dritto, testa neutra. Lavora sempre dal centro del viso verso l'esterno, poi verso il basso. La gerarchia di drenaggio è identica all'auto-DLM manuale — vedi il diagramma sulla guida della settimana 2.
- Aprire il drenaggio sovraclaveare a mano (10 leggere pressioni sopra la clavicola) — non usare mai lo strumento sull'area sovraclaveare, l'osso è troppo prominente per un uso sicuro dello strumento.
- Collo: 5-8 passate per lato, verso il basso da sotto la mascella alla clavicola. Pressione leggera.
- Mascella: 5–8 passaggi per lato, scorrere dal mento verso l'esterno lungo la mascella fino all'orecchio, quindi continuare lungo il lato del collo. Fondamentale: verso l'esterno e verso il basso, mai verso l'alto in direzione dell'occhio.
- Guancia: 5–8 passaggi per lato, scorrere dal lato del naso verso l'esterno attraverso la guancia fino all'orecchio. Seguire la curva naturale dello zigomo.
- Fronte: 5–8 passaggi, scorrere dal centro della fronte verso l'esterno in direzione delle tempie, quindi verso il basso oltre l'orecchio in direzione dei nodi preauricolari.
- Sotto gli occhi: SOLO se autorizzato dal chirurgo. Utilizzare l'estremità piccola del rullo o la curva delicata della pietra gua sha. 3–5 passaggi leggeri, dall'angolo interno verso l'esterno fino alla tempia. MAI trascinare indietro verso il naso.
Sessione totale: 5–8 minuti, una volta al giorno (mattina o sera — non entrambe). Questo sostituisce o integra il vostro auto-MLD manuale; non accumulare più sessioni. La maggior parte dei pazienti nota meno gonfiore mattutino entro 5–7 giorni dall'aggiunta del MLD assistito da strumenti.
Smettere di usare lo strumento e chiamare il chirurgo se:
- Si notano lividi o petecchie dopo una sessione (si sta premendo troppo forte)
- Una linea di incisione si apre, lacrima o inizia a trasudare liquido
- Un lato diventa asimmetricamente sodo, caldo o rosso entro poche ore
- Si sente un dolore acuto — una pressione leggerissima dovrebbe essere indolore
- Il contorno si distorce visibilmente (lo strumento potrebbe aver spostato un piano tissutale ancora in fase di assestamento)
Terapia a luce rossa LED (fotobiomodulazione) — settimana 2–3+
La terapia a luce rossa LED con lunghezze d'onda di 630–660 nm (chiamata anche terapia a luce di basso livello o fotobiomodulazione) è un coadiuvante senza contatto con prove moderate ma consistenti per l'accelerazione della guarigione delle ferite, la riduzione dell'infiammazione e il miglioramento della maturazione delle cicatrici. A differenza del massaggio e del MLD assistito da strumenti, il LED funziona senza alcuna pressione o contatto — i fotoni vengono assorbiti dai mitocondri e stimolano la produzione di ATP nel tessuto in guarigione.
Protocollo standard
- Lunghezza d'onda: 630–660 nm (rosso visibile) per la superficie; 810–850 nm (vicino infrarosso) SOLO dopo la settimana 6
- Sessione: 10–15 minuti, maschera a 15–30 cm dal viso
- Frequenza: 3–5 volte a settimana
- Inizio: giorno 10–14 una volta che le incisioni sono chiuse e il chirurgo lo autorizza
- Evitare di premere la maschera sulle linee di sutura fino alla settimana 4–6, una volta che le cicatrici sono ben formate
Selezione del dispositivo
Le maschere LED di fascia media per consumatori soddisfano le specifiche cliniche e producono risultati misurabili — NON è necessaria un'unità di grado clinico per l'uso post-lifting viso. Cercare dispositivi approvati dalla FDA o con marchio CE con output documentato di 630–660 nm. Esempi che soddisfano le specifiche:
- Omnilux Contour Face — silicone flessibile, doppia lunghezza d'onda 630/830 nm (utilizzare solo la modalità rossa per le prime 6 settimane)
- CurrentBody Skin LED Light Therapy Mask — maschera rigida, 633 nm + 830 nm
- Dr Dennis Gross SpectraLite FaceWare Pro — rigida, blu + rosso combinati (utilizzare solo la modalità rossa)
- Therabody TheraFace Pro — palmare con accessorio a luce rossa, utile per lavori adiacenti alla linea di incisione
Cosa EVITARE
- Modalità luce blu (415–470 nm) — meccanismo diverso, irritante per la pelle in guarigione
- Modalità vicino infrarosso / calore IR fino alla settimana 6 — il calore è controindicato sul lembo dissezionato
- Unità professionali "ad alta intensità" senza esplicita autorizzazione del chirurgo
- Dispositivi laser freddi domestici interamente — meccanismo diverso dal LED, può interrompere la guarigione
- Dispositivi combinati LED + microcorrente (la microcorrente è controindicata per 12 settimane — vedi guida della settimana 6)
Trattamenti LED combinati con auto-MLD e gua sha — applicare prima il LED (10-15 minuti stando fermi), quindi eseguire l'auto-MLD manuale o l'MLD assistito da strumenti. Il LED "preriscalda" il tessuto in guarigione; il successivo drenaggio delicato risulta più piacevole ed efficace. NON aggiungere il LED al protocollo di integratori — vitamina C, retinoidi o farmaci fotosensibilizzanti possono interagire con la terapia della luce a intensità superiori a ~50 mW/cm².
Caricamento foto di pazienti reali…
Domande Frequenti
Posso fare esercizio fisico nella terza settimana?
Il cardio leggero è di nuovo consentito nella terza settimana: camminate veloci e ciclismo stazionario delicato sono generalmente approvati, estendendo le passeggiate quotidiane di 15-20 minuti iniziate nella seconda settimana. Ciò che rimane vietato è qualsiasi cosa che aumenti la frequenza cardiaca o la pressione sanguigna: pesi, HIIT, corsa, inversioni yoga, Pilates intenso e qualsiasi piegamento sotto il livello del cuore. La maggior parte dei chirurghi autorizza l'esercizio fisico completo tra la quarta e la sesta settimana, una volta che i tessuti più profondi si sono saldamente aderiti. Confermare i tempi al primo controllo di persona.
Le mie cicatrici sono rosse, è normale?
Sì, le cicatrici fresche intorno all'attaccatura dei capelli e alle orecchie sono normalmente da rosa a rosse per 6-12 settimane, poiché il tessuto in guarigione è fortemente vascolarizzato, quindi sbiadiscono gradualmente fino al tono della pelle entro il sesto mese. La cura costante delle cicatrici è ora la cosa più importante: applicare gel o fogli di silicone quotidianamente, usare SPF 50+ ad ampio spettro ogni volta che si esce all'aperto e continuare con un delicato massaggio delle cicatrici come indicato. Qualsiasi esposizione ai raggi UV in questo periodo può causare iperpigmentazione permanente della linea della cicatrice.
Perché un lato è ancora più teso?
La tensione asimmetrica è comune alla terza settimana e quasi sempre si risolve da sola man mano che i tessuti SMAS più profondi si rimodellano, tipicamente nell'arco di 8-12 settimane. Un lato spesso guarisce più velocemente dell'altro a causa di piccole differenze nel modo in cui i tessuti sono stati riposizionati, nel modo in cui si è dormito e nel drenaggio linfatico. La sensazione di fermezza e trazione è temporanea e il contorno dovrebbe comunque apparire equilibrato nelle foto. Se si notano asimmetrie visibili, un nodulo duro, dolore improvviso o un cambiamento del colore della pelle, contattare il chirurgo.
Posso usare gua sha o un rullo di giada dopo il mio lifting viso (deep plane)?
Sì, con l'approvazione del chirurgo, a partire dalla terza settimana in poi. Gua sha e rulli di giada/quarzo rosa funzionano come "auto-MLD assistito da strumenti" e seguono lo stesso percorso di drenaggio dell'auto-MLD manuale (guancia → preauricolare → sottomandibolare → cervicale → sovraclaveare). Tre regole: (1) solo strumento freddo — raffreddare la pietra gua sha o il rullo in frigorifero per 15 minuti prima dell'uso, mai caldo; (2) pressione leggerissima — nessuna rossore della pelle, nessun segno di "sha"; se la pelle si arrossa si sta premendo 5-10 volte troppo forte; (3) evitare la pressione direttamente sulle linee di incisione fino alla 6a-8a settimana. Usare una quantità di olio o siero viso pari a un pisello come mezzo di scorrimento in modo che lo strumento scivoli senza tirare la pelle. 5-8 minuti per sessione, una volta al giorno al mattino O alla sera (non entrambi), come aggiunta o sostituzione dell'auto-MLD manuale. Interrompere e chiamare il chirurgo se si notano lividi, un'incisione si apre o emerge dolore.
Qual è la differenza tra gua sha e un rullo di giada per il recupero del lifting viso?
Entrambi sono strumenti che meccanizzano il massaggio di drenaggio linfatico autonomo con lo stesso percorso di drenaggio, ma la tecnica differisce. Rullo di giada o quarzo rosa: scorre delicatamente sulla pelle in un'unica direzione (sempre verso i linfonodi — guancia verso l'orecchio, mascella verso il collo), usato piatto contro il viso. Il più facile da imparare, il minor rischio di errore di pressione, adatto all'uso quotidiano dalla settimana 3. Strumento Gua sha: una pietra piatta con bordi curvi, usata con movimenti lenti e scorrevoli lungo lo stesso percorso di drenaggio. Pressione leggermente maggiore rispetto a un rullo, richiede un controllo deliberato dell'angolo. Drenaggio leggermente maggiore per ogni passata se fatto correttamente, ma più facile da usare in modo improprio — la maggior parte dei pazienti si trova meglio con un rullo fino alla settimana 4-5, quindi aggiunge il gua sha. NON usare MAI nessuno dei due strumenti sulle linee di incisione fino alla settimana 6-8, una volta che la cicatrice è ben formata.
Quale siero o olio dovrei usare con il mio gua sha o rullo di giada?
Un semplice siero all'acido ialuronico è il mezzo di scorrimento preferito: aggiunge idratazione superficiale, fa scivolare lo strumento senza intoppi e non occlude i pori come possono fare gli oli più pesanti. Applicare una quantità pari a un pisello sulle guance e sulla mascella prima della sessione. Scegliere formulazioni con solo HA + acqua + glicerina; evitare prodotti con retinolo, AHA, vitamina C o profumi aggiunti almeno fino alla sesta settimana post-operatoria. Esempi che soddisfano il criterio: The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5, La Roche-Posay Hyalu B5 Serum, Vichy Mineral 89, SkinCeuticals Hyaluronic Acid Intensifier. Oli viso leggeri (squalano, jojoba) sono alternative accettabili, ma monitorare la comparsa di eruzioni cutanee nelle prime 4 settimane. EVITARE: qualsiasi cosa etichettata come "olio da massaggio", qualsiasi cosa con ingredienti attivi e qualsiasi prodotto la cui lista di ingredienti contenga acidi o attivi. L'HA topico è puramente un umettante superficiale e non è correlato al filler HA iniettabile (che attende 6+ mesi post-operatori).
Posso usare una maschera LED a luce rossa dopo il mio lifting viso (deep plane)?
Sì, con l'approvazione del chirurgo, a partire dalla settimana 2-3. La terapia con luce rossa LED (chiamata anche terapia con luce a basso livello o fotobiomodulazione) a lunghezze d'onda di 630-660 nm ha prove moderate per l'accelerazione della guarigione delle ferite, la riduzione dell'infiammazione e il miglioramento della maturazione delle cicatrici. PROTOCOLLO STANDARD: 10-15 minuti per sessione, 3-5 volte a settimana, a partire dal giorno 10-14 una volta che le incisioni sono chiuse. Mantenere la maschera a 15-30 cm dal viso ed evitare di coprire o premere sulle linee di sutura fino a quando non sono completamente guarite (settimana 4-6). Le maschere consumer di fascia media soddisfano le specifiche cliniche: Omnilux Contour Face, CurrentBody LED Mask, Dr Dennis Gross SpectraLite Faceware Pro, Therabody TheraFace Pro. EVITARE: luce blu (lunghezza d'onda diversa, irritante per la pelle in guarigione), modalità infrarossi/vicino infrarossi (il calore è controindicato fino alla settimana 6), unità professionali "ad alta intensità" senza l'approvazione del chirurgo e dispositivi laser domestici (meccanismo diverso, possono interrompere la guarigione).
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Approfondimenti della Settimana 3
Riferimenti Medici
- 01Hamra ST. The deep-plane rhytidectomy. Plast Reconstr Surg. 1990;86(1):53-61(si apre in una nuova scheda)(Articolo di Rivista)Accesso: 2026-03-21DOI: 10.1097/00006534-199007000-00008
- 02Owsley JQ. Face lifting: problems, solutions, and an outcome study. Plast Reconstr Surg. 2000;105(1):302-313(si apre in una nuova scheda)(Articolo di Rivista)Accesso: 2026-08-05
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DEEPPLANE™ Comitato editoriale (2026). Recupero dal lifting viso (deep plane): Settimana 3. DEEPPLANE™. Estratto da https://deepplane.com/it/recovery/week-3
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DEEPPLANE™ Comitato editoriale. "Recupero dal lifting viso (deep plane): Settimana 3." DEEPPLANE™. Ultima modifica 2026-09-09. https://deepplane.com/it/recovery/week-3.
DEEPPLANE™ Comitato editoriale. "Recupero dal lifting viso (deep plane): Settimana 3." DEEPPLANE™, 2026-09-09, https://deepplane.com/it/recovery/week-3.
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La maggior parte dei pazienti torna al lavoro in presenza alla settimana 3 dopo il lifting viso (deep plane)
La cura delle cicatrici con gel di silicone inizia una volta che le incisioni sono completamente chiuse e le croste sono cadute
L'esercizio fisico leggero può riprendere alla settimana 3 con camminata veloce e cyclette
La guarigione asimmetrica si risolve in 8-12 settimane man mano che i tessuti SMAS più profondi si rimodellano