Ручной самомассаж лимфодренажа (MLD)
День 10+
Дважды в день по 5-8 мин. Щека → предушная область → подчелюстная область → шейная область → надключичная область. Только легкое давление.
Читать полное руководство →Восстановление после deep plane facelift — Неделя 2
На 2-й неделе большинство пациентов чувствуют себя достаточно комфортно, чтобы вернуться к легкой повседневной активности. Синяки исчезают, отек значительно уменьшается, и вы снова начинаете узнавать себя.[1]
Получить бесплатную консультацию
Бесплатно · Без обязательств · Ответ в течение 48 часов
Краткий ответ
Что можно делать на 2-й неделе после deep plane facelift?
К 2-й неделе большинство синяков желтеют и бледнеют, отек заметно спадает, и можно использовать консилер для закрытых разрезов. Большинство пациентов возвращаются к работе из дома (без видеозвонков), совершают легкие 20–30-минутные прогулки и могут носить шляпу и солнцезащитные очки на улице. Пока нельзя наклоняться, поднимать более 4,5 кг или заниматься интенсивными физическими упражнениями — это возобновляется на 4–6-й неделе.
→ Задайте вопрос хирургу — бесплатно
Source: DEEPPLANE™ ·
Как выглядит восстановление после подтяжки лица на 2-й неделе?
2-я неделя после deep plane facelift: синяки меняют цвет с фиолетово-синего на желто-зеленый и начинают рассасываться, отек заметно спадает по сравнению с пиком на 3-й день, а швы снимают примерно на 10-й день. Большинство пациентов могут наносить маскирующий макияж на закрытые разрезы и выходить на улицу в шляпе и солнцезащитных очках. Задачи, выполняемые из дома (набор текста, звонки с выключенной камерой), обычно не вызывают проблем; видеозвонки остаются затруднительными из-за видимого изменения цвета кожи. Ограничения: не наклоняться ниже пояса, не поднимать более 4,5 кг (10 фунтов), не употреблять алкоголь, избегать напряженной активности. Большинство пациентов оценивают эту неделю как эмоциональный переломный момент — когда они впервые снова чувствуют себя «самими собой».
График восстановления на 2-й неделе: синяки меняют цвет с фиолетового на желтый и рассасываются, швы снимают примерно на 10-й день, и большинство пациентов готовы к активному отдыху на свежем воздухе к 14-му дню.
Восстановление после deep plane facelift на 2-й неделе: 2-я неделя знаменует переход к легкой повседневной активности. Синяки значительно бледнеют, маскирующий макияж может скрыть остаточную красноту, и большинство пациентов возвращаются к работе из дома.
— Медицинский рецензент DEEPPLANE™
Почему 2-я неделя является переломным моментом
2-я неделя представляет собой переход от острого восстановления к раннему заживлению. Синяки начинают рассасываться, самые заметные признаки операции исчезают, и пациенты начинают восстанавливать независимость. То, что происходит на 2-й неделе, задает темп для возвращения к социальной и профессиональной жизни.
- Синяки желтеют и бледнеют — макияж может замаскировать остаточную красноту
- Неспешные 20-30-минутные прогулки восстанавливают кровообращение, не нагружая разрезы
- Онемение вокруг ушей по-прежнему является нормой и проходит в течение 3-6 месяцев
Что разрешено на этой неделе
На этой неделе становятся уместными ручной самомассаж лимфодренажа (MLD), профессиональный MLD и светотерапия красным светом.
Гуаша / нефритовый ролик (с использованием инструмента)
Неделя 3+
Только холодный инструмент, легкое давление (без следов ша), скользящая среда — сыворотка с ГК. Избегать линий разрезов до 6-8 недели.
Читать полное руководство →Светотерапия красным светом (LED)
День 10+ (неделя 2-3)
Только 630-660 нм. 10-15 мин × 3-5 раз в неделю, маска на расстоянии 15-30 см от лица. Избегать синего + ИК/теплового режимов до 6 недели.
Читать полное руководство →Профессиональный MLD (выполняется лицензированным массажистом)
Недели 2-3
4-6 сеансов, $80-$150 каждый. Специалист по лимфодренажному массажу должен быть сертифицирован по методикам Vodder/Földi/Casley-Smith. Сочетается с ежедневным самостоятельным лимфодренажным массажем.
Читать полное руководство →Синяки начинают проходить
К 10–14 дню большинство синяков желтеют и бледнеют. Маскирующий макияж можно использовать поверх закрытых разрезов. Многие пациенты возвращаются к работе из дома на 2-й неделе, если она не предполагает видеозвонков.
Онемение и стянутость все еще в норме
Кожа перед ушами и под ними будет онемевшей — это связано с временным натяжением нервов и проходит в течение 3–6 месяцев. Стянутость в области шеи также является нормой.[2]
Первые легкие прогулки
Легкие 15–20-минутные прогулки рекомендуются с 10-го дня. Не наклоняться ниже пояса, не поднимать более 2,5 кг, не выполнять упражнения, значительно повышающие частоту сердечных сокращений или артериальное давление.
Самостоятельный лимфодренажный массаж — начинать с 10-го дня
Самостоятельный лимфодренажный массаж (self-MLD) — это самое эффективное, что пациенты могут делать дома для ускорения рассасывания остаточного отека. Опубликованные данные ограничены и краткосрочны — их достаточно, чтобы подтвердить реальный эффект на отек и комфорт в первые недели, но недостаточно, чтобы дать количественную оценку, и недостаточно, чтобы утверждать, что это меняет результат, который вы увидите через год. Техника легкая, медленная и очень специфична для послеоперационного пути лимфодренажа — это не разминающий или растирающий массаж.
Сначала проконсультируйтесь с оперирующим хирургом
Стандартный срок — с 10–14 дня, но в случаях ревизии, у пациентов с замедленным заживлением ран или с историей осложнений может потребоваться подождать еще 1–2 недели. Получите явное разрешение на приеме по снятию швов, прежде чем начинать.
Самостоятельный лимфодренажный массаж после deep plane facelift · Протокол 2-й недели
Последовательность из 6 шагов (5–8 минут, дважды в день)
Всегда начинайте с чистых рук и чистой кожи (без макияжа, без кремов). Сядьте прямо. Используйте подушечки пальцев, никогда не костяшки или ладони. Давление должно быть очень легким — ровно настолько, чтобы двигать кожу, а не мышцы под ней. Если вы чувствуете сопротивление лицевых мышц, вы давите слишком сильно.
- Откройте надключичный дренаж (10 движений). Поместите плоские кончики пальцев чуть выше ключицы с каждой стороны. Надавите внутрь и вниз к центру груди, удерживая 5 секунд, отпуская 5 секунд. Это открывает «выходную дверь», в которую стекает весь вышележащий дренаж. Всегда начинайте здесь — без этого вышележащим движениям некуда доставлять жидкость.
- Очистите шейную цепочку (5–10 движений с каждой стороны). Поместите кончики пальцев на боковую часть шеи, чуть ниже угла челюсти. Аккуратно поглаживайте вниз к ключице. Медленные, плавные движения — около 1 секунды на движение. Не растягивайте и не тяните кожу.
- Поднижнечелюстные узлы (5–10 движений с каждой стороны). Поместите кончики пальцев чуть ниже линии челюсти, посередине между подбородком и ухом. Поглаживайте в сторону шеи (не к подбородку). Это дренирует нижнюю часть лица в шейную цепочку, которую вы только что очистили.
- Преаурикулярные узлы (5–10 движений с каждой стороны). Поместите кончики пальцев прямо перед ухом (на небольшую плоскую область). Поглаживайте вниз к углу челюсти. Эти узлы являются центральными для deep plane дренажа — они получают лимфу со всей щеки и боковой части лица.
- Проведение от щеки к уху (5–10 движений с каждой стороны). Поместите кончики пальцев на боковую часть носа, около носогубной складки. С очень легким давлением проведите по щеке к уху. Следуйте естественному изгибу скуловой кости. Не давите внутрь к кости.
- Проведение от лба к вискам (5–10 движений). Поместите кончики пальцев в центр лба. Проведите наружу к вискам, затем продолжите вниз мимо уха к преаурикулярным узлам. Это дренирует жидкость со лба и периорбитальной области в скопление перед ухом.
Повторите всю последовательность дважды. Общее время: 5–8 минут за сеанс. Два сеанса ежедневно (утром и вечером) в течение первых 2 недель самостоятельного лимфодренажного массажа; затем один раз в день еще 2 недели. Большинство пациентов отмечают уменьшение утренней отечности в течение 5–7 дней после начала.
Немедленно прекратите и позвоните своему хирургу, если:
- Вы чувствуете острую боль (легкое давление должно быть безболезненным)
- Разрез открывается, кровоточит или начинает выделять жидкость
- Одна сторона становится асимметрично плотной, горячей или красной в течение нескольких часов
- Отек заметно усиливается после сеанса (вместо того чтобы уменьшаться в течение 24 часов)
Сыворотка гиалуроновой кислоты в качестве скользящей среды
Большинству пациентов самомассаж лимфодренажный (СМЛД) кажется проще и комфортнее в сочетании с сывороткой или гелем гиалуроновой кислоты в качестве скользящей среды. Количество размером с горошину, нанесенное на щеки и челюсть перед процедурой, уменьшает трение, позволяет кончикам пальцев скользить, а не тянуть за заживающую кожу, и обеспечивает легкое поверхностное увлажнение. Выбирайте только простые формулы гиалуроновой кислоты — без ретинола, без AHA-кислот, без витамина С, без добавления отдушек в течение первых 4 недель. Примеры, соответствующие критериям: The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5, La Roche-Posay Hyalu B5 Serum, Vichy Mineral 89. Наносите на чистую кожу ВОКРУГ линий разрезов, никогда не непосредственно на швы или корочки. Топическая ГК является исключительно поверхностным увлажнителем — она не проникает в кожу и не имеет отношения к инъекционным филлерам ГК (которые вводятся не ранее чем через 6 месяцев после операции).
Самомассаж лимфодренажный (СМЛД) против профессионального лимфодренажного массажа (ЛДМ)
Многие хирурги дополнительно рекомендуют 4–6 сеансов с сертифицированным терапевтом по лимфодренажу (LMT с послеоперационной сертификацией, 80–150 долларов за сеанс), начиная со 2–3 недели. Профессиональный ЛДМ более тщательный, чем самомассаж, и достигает более глубоких лимфатических цепей, но это дополнительная процедура, а не замена — ежедневный СМЛД между профессиональными сеансами усиливает эффект. Пациенты с ограниченным бюджетом могут пропустить профессиональные сеансы без ущерба для результата операции; ежедневная самостоятельная работа является доминирующим фактором.
Взгляд в будущее — инструментальный ЛДМ на 3+ неделе (гуа ша и нефритовый ролик)
После того как вы делали ручной СМЛД в течение 7–10 дней и ваш хирург дал разрешение, на 3-й неделе многие пациенты добавляют охлажденный нефритовый/розово-кварцевый ролик или инструмент гуа ша. Они механизируют тот же путь дренажа, что и ручной СМЛД, с легким давлением и охлажденным инструментом. При правильном выполнении: значительное улучшение комфорта и уменьшение отека. При неправильном выполнении: синяки на отслоенном лоскуте. Полная техника, выбор инструмента и три не подлежащих обсуждению правила изложены в руководстве по 3-й неделе.
Загрузка фотографий реальных пациентов…
Часто задаваемые вопросы
Задайте вопросы о вашем восстановлении проверенным хирургам, специализирующимся на deep plane facelift
Задать вопрос хирургу — бесплатно100% бесплатно · конфиденциально · без обязательств · хирурги обычно отвечают в течение 48 часов
Подробные материалы о 2-й неделе
Медицинские ссылки
- 01Hamra ST. The deep-plane rhytidectomy. Plast Reconstr Surg. 1990;86(1):53-61(откроется в новой вкладке)(Журнальная статья)Дата обращения: 2026-03-21DOI: 10.1097/00006534-199007000-00008
- 02Owsley JQ. Face lifting: problems, solutions, and an outcome study. Plast Reconstr Surg. 2000;105(1):302-313(откроется в новой вкладке)(Журнальная статья)Дата обращения: 2026-08-05
Цитировать эту страницуCC-BY 4.0
Редакция DEEPPLANE™ (2026). Восстановление после deep plane facelift: Неделя 2 — Выход в свет. DEEPPLANE™. Получено с https://deepplane.com/ru/recovery/week-2
Контент лицензирован CC-BY 4.0. Разрешено свободное распространение с указанием авторства DEEPPLANE™.
По теме: Обезболивание после подтяжки лица · Полное руководство по периоду восстановления
Ключевые факты
Вторая неделя после deep plane facelift означает переход к легкой ежедневной активности по мере исчезновения синяков
Маскирующий макияж можно использовать на закрытых разрезах примерно с 10-го дня
Онемение перед ушами проходит в течение 3-6 месяцев из-за временного натяжения нервов
Легкие прогулки по 15-20 минут рекомендуются с 10-го дня после deep plane facelift