El ile kendi kendine MLD
10. Gün+
Günde iki kez 5-8 dk. Yanak → kulak önü → çene altı → boyun → köprücük kemiği üstü. Sadece hafif basınç.
Tam kılavuzu oku →Güncellendi · İnceleyen: Dr. Yakup Duman
Deep Plane Yüz Germe İyileşmesi — 2. Hafta
2. hafta, çoğu hastanın nazik günlük aktivitelere geri dönmek için kendini rahat hissettiği zamandır. Morluklar solar, şişlikler keskin bir şekilde azalır ve kendinizi tekrar tanımaya başlarsınız.[1]
Hızlı Cevap
Deep plane yüz germe sonrası 2. haftada neler yapabilirim?
2. haftaya gelindiğinde, çoğu morluk sararmış ve solmuş, şişlikler gözle görülür şekilde azalmış ve kapalı kesilerin üzerine kapatıcı makyaj uygulanabilir. Çoğu hasta evden çalışma görevlerine (video görüşmeleri hariç) geri döner, nazik 20-30 dakikalık yürüyüşler yapar ve dışarıda şapka ve güneş gözlüğü kullanabilir. Henüz eğilme, 4,5 kg'dan fazla kaldırma veya yorucu egzersiz yapılmaz; bunlar 4-6. haftalarda devam eder.
Kaynak: DEEPPLANE™ · İnceleme
2. hafta iyileşme zaman çizelgesi: morluklar mordan sarıya döner ve temizlenir, dikişler yaklaşık 10. günde alınır ve çoğu hasta 14. güne kadar dış mekan aktiviteleri için uygun hale gelir.
Deep Plane Yüz Germe İyileşmesi 2. Hafta: 2. hafta, nazik günlük aktivitelere geçişi işaret eder. Morluklar önemli ölçüde solar, kapatıcı makyaj kalan kızarıklığı kapatabilir ve çoğu hasta evden çalışma görevlerine geri döner.
— DEEPPLANE™ Tıbbi Danışma Kurulu
2. Hafta Neden Bir Dönüm Noktasıdır?
2. hafta, akut iyileşmeden erken iyileşmeye geçişi temsil eder. Morluklar geçmeye başlar, ameliyatın en belirgin izleri kaybolur ve hastalar bağımsızlıklarını yeniden kazanmaya başlar. 2. haftada olanlar, sosyal ve profesyonel hayata dönüş hızını belirler.
- Morluklar sararır ve solar — makyaj, kalan kızarıklığı kamufle edebilir
- Nazik 20-30 dakikalık yürüyüşler, kesilere yük bindirmeden dolaşımı geri kazandırır
- Kulak çevresindeki uyuşukluk hala normaldir ve 3-6 ay içinde geçer
Bu hafta onaylananlar
El ile kendi kendine MLD, profesyonel MLD ve LED kırmızı ışık terapisi bu hafta uygun hale gelir.
Gua sha / yeşim taşı rulo (alet destekli)
3. Hafta+
Sadece soğuk alet, tüy hafifliğinde basınç (sha izi yok), HA serum kaydırıcı ortam. 6-8. haftaya kadar kesi çizgilerinden kaçının.
Tam kılavuzu oku →LED kırmızı ışık terapisi
10. Gün+ (2-3. hafta)
Sadece 630-660 nm. 10-15 dk × haftada 3-5 kez, maske yüzden 6-12 inç uzakta. 6. haftaya kadar mavi + IR/ısı modlarından kaçının.
Tam kılavuzu oku →Profesyonel MLD (LMT tarafından uygulanan)
2-3. Hafta
4-6 seans, her biri 80-150 ABD doları. LMT, Vodder/Földi/Casley-Smith sertifikalı olmalıdır. Günlük kendi kendine MLD ile birleştirilir.
Tam kılavuzu oku →Morluklar geçmeye başlar
10-14. güne kadar morlukların çoğu sararır ve solar. Kapalı kesilerin üzerine kapatıcı makyaj uygulanabilir. Birçok hasta, görüntülü görüşme gerektirmeyen işlerse, 2. hafta içinde evden çalışma görevlerine geri döner.
Uyuşukluk ve gerginlik hala normaldir
Kulakların önündeki ve altındaki cilt uyuşuk hissedilecektir — bu, geçici sinir çekilmesinden kaynaklanır ve 3-6 ay içinde düzelir. Boyundaki gerginlik de normaldir.[2]
İlk nazik yürüyüşler
10. günden itibaren nazik 15-20 dakikalık yürüyüşler teşvik edilir. Belden aşağı eğilmek yok, 2,2 kg'dan fazla kaldırmak yok, kalp atış hızını veya kan basıncını önemli ölçüde yükselten egzersiz yok.
Kendi kendine lenfatik drenaj masajı — 10. günden itibaren başlayın
Kendi kendine uygulanan lenfatik drenaj masajı (self-MLD), hastaların kalan ödemin çözülmesini hızlandırmak için evde yapabilecekleri en yüksek kaldıraç etkisine sahip tek şeydir. Yayınlanmış küçük vaka serileri, 10-14. günden itibaren günde iki kez yapılan seanslarla 6-8. haftada kalan ödemde %15-20 azalma olduğunu göstermektedir. Teknik hafif, yavaş ve ameliyat sonrası lenfatik drenaj yoluna çok özeldir — yoğurma veya ovma masajı değildir.
Önce ameliyat eden cerrahınızla teyit edin
Varsayılan zaman çizelgesi 10-14. günden itibaren olsa da, revizyon vakaları, yara kapanması geciken hastalar veya komplikasyon öyküsü olanlar 1-2 hafta daha beklemek zorunda kalabilirler. Başlamadan önce dikiş alma ziyaretinizde açık onay alın.
Deep Plane Yüz Germe Sonrası Self-MLD · 2. Hafta Protokolü
6 adımlı sıra (5-8 dakika, günde iki kez)
Her zaman temiz eller ve temiz ciltle başlayın (makyajsız, kremsiz). Dik oturun. Parmak uçlarınızın pedlerini kullanın, asla eklemlerinizi veya avuç içlerinizi kullanmayın. Basınç çok hafif olmalı — altındaki kası değil, sadece cildi hareket ettirecek kadar. Yüz kaslarınızdan direnç hissediyorsanız, çok sert bastırıyorsunuz demektir.
- Supraklaviküler dreni açın (10 vuruş). Parmak uçlarınızı her iki tarafta köprücük kemiğinin hemen üzerine düz bir şekilde yerleştirin. Göğsünüzün merkezine doğru içeri ve aşağı doğru bastırın, 5 saniye tutun, 5 saniye bırakın. Bu, yukarıdaki tüm drenajın aktığı "çıkış kapısını" açar. Her zaman buradan başlayın — bu olmadan, yukarıdaki vuruşların sıvıyı iletecek bir yeri olmaz.
- Servikal zinciri temizleyin (her iki taraf için 5-10 vuruş). Parmak uçlarınızı boynunuzun yan tarafına, çene açısının hemen altına yerleştirin. Nazikçe aşağı doğru köprücük kemiğine doğru vuruş yapın. Yavaş, pürüzsüz vuruşlar — vuruş başına yaklaşık 1 saniye. Cildi germeyin veya çekmeyin.
- Submandibular nodlar (her iki taraf için 5-10 vuruş). Parmak uçlarınızı çene hattının hemen altına, çene ile kulak arasına yerleştirin. Boynun yan tarafına doğru (çeneye doğru değil) vuruş yapın. Bu, alt yüzü az önce temizlediğiniz servikal zincire boşaltır.
- Kulak Önü Lenf Bezleri (her iki taraf için 5-10 vuruş). Parmak uçlarınızı doğrudan kulağın önüne (küçük düz alana) yerleştirin. Çeneye doğru aşağıya doğru vuruşlar yapın. Bu lenf bezleri, deep plane drenajı için merkezi bir öneme sahiptir; tüm yanak ve yüzün yan kısımlarından lenf alırlar.
- Yanak-Kulağa Doğru Süpürme (her iki taraf için 5-10 vuruş). Parmak uçlarınızı burun kenarına, nazolabial kıvrımın yakınına yerleştirin. Çok hafif bir basınçla, yanağın üzerinden kulağa doğru süpürün. Elmacık kemiğinin doğal eğrisini takip edin. Kemiğe doğru içe bastırmayın.
- Alın-şakak süpürme (5-10 vuruş). Parmak uçlarınızı alnın ortasına yerleştirin. Dışarı doğru şakaklara doğru süpürün, ardından kulağın yanından preauriküler nodlara doğru devam edin. Bu, alın ve periorbital sıvıyı kulak önü kümesine boşaltır.
Tüm sırayı iki kez tekrarlayın. Toplam süre: seans başına 5-8 dakika. Self-MLD'nin ilk 2 haftası boyunca günde iki seans (sabah ve akşam); ardından 2 hafta daha günde bir kez. Çoğu hasta, başladıktan sonra 5-7 gün içinde sabah şişkinliğinde azalma görür.
Aşağıdaki durumlarda hemen durun ve cerrahınızı arayın:
- Herhangi bir keskin ağrı hissederseniz (hafif basınç ağrısız olmalıdır)
- Bir kesi açılır, kanar veya sıvı sızdırmaya başlarsa
- Bir taraf birkaç saat içinde asimetrik olarak sert, sıcak veya kırmızı hale gelirse
- Şişlik bir seanstan sonra gözle görülür şekilde kötüleşirse (24 saat içinde iyileşmek yerine)
Kayganlaştırıcı ortam olarak hyaluronik asit serumu
Çoğu hasta, self-MLD'yi kayganlaştırıcı bir ortam olarak hyaluronik asit serumu veya jeli ile eşleştirildiğinde daha kolay ve rahat bulur. Sıra öncesinde yanaklara ve çeneye bezelye büyüklüğünde bir miktar uygulanması sürtünmeyi azaltır, parmak uçlarının iyileşen cildi çekmek yerine kaymasını sağlar ve hafif bir yüzey nemlendirme faydası ekler. Yalnızca sade hyaluronik asit formülasyonlarını seçin — ilk 4 hafta boyunca retinol, AHA, C vitamini veya ek koku içermeyen. Kriteri karşılayan örnekler: The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5, La Roche-Posay Hyalu B5 Serum, Vichy Mineral 89. Temiz cilde kesi çizgilerinin ETRAFINA uygulayın, asla doğrudan dikişlere veya kabuklara değil. Topikal HA tamamen bir yüzey nemlendiricisidir — nüfuz etmez ve enjekte edilebilir HA dolgusuyla (ameliyat sonrası en az 6 ay bekler) hiçbir ilişkisi yoktur.
Self-MLD ve profesyonel MLD
Birçok cerrah ayrıca 2-3. haftadan itibaren sertifikalı bir lenfatik drenaj terapisti (ameliyat sonrası sertifikalı LMT, seans başına 80-150 $) ile 4-6 seans önermektedir. Profesyonel MLD, kendi kendine uygulanan MLD'den daha kapsamlıdır ve daha derin drenaj zincirlerine ulaşır, ancak bu bir ektir, bir ikame değildir — profesyonel seanslar arasında günlük self-MLD faydayı artırır. Bütçesi kısıtlı olan hastalar, cerrahi sonucu tehlikeye atmadan profesyonel seansları atlayabilirler; günlük kendi kendine uygulanan çalışma baskın sinyaldir.
İleriye bakış — 3. hafta ve sonrası alet destekli MLD (gua sha & yeşim taşı rulo)
7-10 gün boyunca el ile kendi kendine MLD uyguladıktan ve cerrahınız onay verdikten sonra, 3. hafta birçok hastanın soğutulmuş yeşim/gül kuvars rulo veya gua sha aleti eklediği zamandır. Bunlar, el ile kendi kendine MLD'deki aynı drenaj yolunu tüy hafifliğinde bir basınç ve soğutulmuş bir aletle mekanize eder. Doğru yapıldığında: anlamlı bir rahatlık ve ödem azaltma yükseltmesi sağlar. Yanlış yapıldığında: diseke flebi morartır. Tam teknik, alet seçimi ve vazgeçilmez üç kural 3. hafta rehberinde yer almaktadır.
Gerçek hasta fotoğrafları yükleniyor…
Sıkça Sorulan Sorular
Bülten
Bülteni Alın
Aylık derin düzlem (deep plane) araştırma özetleri, cerrah tanıtımları ve hasta rehberleri. İstediğiniz zaman abonelikten çıkabilirsiniz.
2. Hafta Derinlemesine İncelemeler
Tıbbi Referanslar
- 01Hamra ST. The deep-plane rhytidectomy. Plast Reconstr Surg. 1990;86(1):53-61(yeni sekmede açılır)(Dergi Makalesi)Erişim tarihi: 2026-03-21DOI: 10.1097/00006534-199001000-00006
- 02Barrera A. Refinements in the deep-plane facelift technique. Plast Reconstr Surg. 2000;105(1):290-301(yeni sekmede açılır)(Dergi Makalesi)Erişim tarihi: 2026-03-21DOI: 10.1097/00006534-200001000-00047
İlgili: Yüz germe sonrası ağrı yönetimi · Toplam iyileşme süresi rehberi
Temel Bilgiler
Deep plane yüz germe 2. haftasımorluklar azaldıkçanazik günlük aktiviteye geçişi işaret eder
Kapatılmış kesilerin üzerineyaklaşık 10. günden itibarenkapatıcı makyaj uygulanabilir
Kulak önündeki uyuşuklukgeçici sinir çekilmesinden dolayı3-6 ay içinde düzelir
15-20 dakikalık nazik yürüyüşlerdeep plane yüz germe sonrası10. günden itibaren teşvik edilir